Mais qu’est-ce qui nous arrive ? Notre désir sexuel est en berne !

L’un des motifs de plainte le plus fréquent en consultation de sexologie est la baisse de désir. Le couple qui vient en séance se sent véritablement désemparé car bien souvent, il ne comprend pas ce qui lui arrive. Je m’attarderai ici plus particulièrement sur la baisse de désir féminine (premier motif de consultation chez les femmes) car elle touche plus de femmes que d’hommes. Mais, ne croyons pas que ces messieurs soient épargnés par le phénomène. Certains sexologues constatent même que la demande en sexothérapie pour ce motif toucherait de plus en plus d’hommes. Mais revenons-en au couple. Alors oui, Madame ou Monsieur ont des hypothèses quant à l’origine de cette baisse de désir :

► l’extinction de la passion (qui prédominait durant la phase de lune de miel souvent présente au début de la rencontre mais qui n’excède généralement pas quelques mois ou années tout au plus)

► la naissance du premier enfant qui vient bouleverser la bulle-duo que formait le couple d’amoureux

► la naissance du deuxième enfant ou du suivant qui recompose et modifie encore complètement l’organisation familiale et de couple qui s’était créée jusque-là

► la routine du quotidien qui s’installe doucement mais sûrement, entraînant fatigue psychique et physique

► les petits ou gros défauts (ou en tant cas, que l’on perçoit comme tels) chez l’autre et qui nous agacent de plus en plus

► les attentions et marques d’intérêt qui viennent à manquer

► le fait que l’autre ne nous surprend plus, devenu si familier au cours du temps

► et j’en passe !

J’avais du désir sexuel… avant

Les couples ont alors du mal à entendre et comprendre que le désir que l’on ressent pour l’autre au début de la relation est le plus souvent augmenté par cette passion qui le sous-tend. De plus, il peut arriver qu’aux premiers temps de la relation, les deux partenaires ne vivent pas encore ensemble, se créant des moments de manque qui exacerbent le désir de l’autre ! Et par désir, j’entends envie de le.la voir, d’être à ses côtés, partager avec lui.elle du temps de qualité, explorer la sexualité et l’intimité au sens large, bref un joli cocktail ! Cocktail largement soutenu par nos hormones et notamment la fameuse dopamine qui est par excellence l’hormone de la motivation ! Mais notre corps ne peut soutenir bien longtemps cet afflux hormonal et a tendance à souhaiter bien innocemment revenir à son état dit d’homéostasie (l’équilibre, en fait). Sans savoir que le résultat peut bel et bien devenir une baisse de désir. Donc, oui, « j’avais du désir, avant » marque généralement le début de la consultation. Il va s’agir de creuser ensemble en sexothérapie ce qui a progressivement donné du plomb dans l’aile de notre jolie colombe passionnée !

Du temps pour soi et du temps pour le couple afin d’améliorer le désir sexuel

Une maison du couple épanouie et épanouissante, ce sont tout d’abord des fondations bien solides qui consistent à prendre du temps pour soi. Puis, c’est un premier étage illuminé de belles fenêtres, de portes accueillantes et ouvertes en consacrant du temps au couple ! Deux clés qui paraissent bien souvent simplistes ! Mais lorsqu’on demande aux couples en souffrance :

► « Combien de temps vous accordez-vous par semaine, du temps perso, juste pour vous, sans les enfants, hors du contexte professionnel ? »

► « Combien de temps consacrez-vous à votre couple par semaine, hors du cadre familial et amical, juste un temps à deux, dans l’intimité (affective, communicante, faite de partage et de projets communs, tendre ou sexuelle) que vous aviez su créer au début de votre relation ? »

Eh bien, croyez-moi, les couples que je rencontre ont du mal à répondre à ces deux questions ! Car ce qui leur saute souvent aux yeux c’est qu’avec nos vies trépidantes, actives, dans lesquelles nous sommes sur tous les fronts en même temps : mère de famille, collègue, entrepreneuse, sœur, fille, amie, aidante… il ne reste plus beaucoup de place pour le.la partenaire mais pas plus non plus pour soi et soi seule… Alors certes, la logistique n’est pas toujours simple à mettre en place, des compromis et des arrangements sont à trouver, déléguer peut également aider…

…mais cela en vaut la peine !

Pour aller plus loin

Voici quelques ouvrages pour approfondir le sujet du désir sexuel en berne que je vous recommande particulièrement et dans mon ordre de préférence 😉

• L’importance du sexuel. Retrouver le désir de Ghislaine PARIS
• Désir. Roman sexo-informatif de Pascal DE SUTTER et Valérie DOYEN
• Femmes, désirs… et plus si affinités de Alexandra HUBIN
• Le désir sexuel. Le stimuler, le retrouver, alimenter la flamme de Sébastien LANDRY